• בריאות

מקובל לחלק את כאבי הראש לכאבי ראש ראשוניים ומשניים.

כאבי ראש משניים באים כתוצאה ממחלה קודמת, למשל גידולבמוח שלוחץ על אזורים מסוימים בראש וגורם לכאב. לפני הטיפול בכאב ראש, חשוב לבצע בירור ולשלול את הגידולים.

כאבי ראש ראשוניים אינם באים כתוצאה ממחלה אחרת. חלקם הארי של כאבי ראש שייכים לקטגוריה זו.

גורמים

• דלקות בסינוסים, עיניים, אוזניים, שיניים.
• טראומה.
• בעיות בעצם של הראש – Perios
• יתר לחץ דם כללי או תוך גולגולתי.
• כאב ראש הנגרם ממתח (Tension headache)
• עייפות, חוסר שינה.
• בעיות בעצבים צווארים (חוליות C 1, C 2) ובעצבים קרניאלים (הנמצאים בקרום המוח)
• רקע פסיכוסומטי. לדוגמה תלמידים או סטודנטים אשר מפתחים כאבי ראש בסמוך למועדי הבחינות. כאבי ראש חולפים אחרי הבחינות.
• רעב (ארוחת בלתי סדירות), צמא.
• הצטננות, שפעת או מחלה אחרת המלווה בחום.
• כאבי ראש אחרי שתיית אלכוהול.

המלצות לטיפול עצמי

• מנוחה, המנעות מפעילות גופנית ומנטלית.
• עיסוי עדין האזורי הרקות ועיניים.
• עיסוי באזור הצוואר ומורד הכתפיים.
• שתייה ואכילה אם כאב הראש נובע מצמא או רעב.
• טיפול בדלקות עיניים, אוזניים, סינוסים או בעיה אחרת אשר גרמה לכאב ראש.

מגרנה

תסמינים

• מיגרנה מתחילה מהתכווצות של כלי הדם. בזמן שכלי הדם מתכווצים, טרם הופעת הכאב, החולה יכול לחוות את תופעת ה- aura : טשטוש ראיה או חוסר תחושה, חרדה, טעם משונה בפה ועוד. החולה מכיר את סימני המיגרנה ומצפה לכאבים שעלולים להגיע בקרוב. מגרנה המלווה תופעת האאורה נקראת Migraine Classic . מגרנה ללא תופעת האורה ידוע כ-Migraine Common.
• אחרי שלב האאורה מגיע שלב של התרחבות כלי הדם בראש. כשכלי הדם מתרחבים הם לוחצים על קרום המוח וגורמים לכאבים עזים מאחורי העיניים ובאזורים אחרים בראש.
• התקפי מיגרנה מלווים גם בבחילה ולפעמים בהקאות.
• רצון להתבודד ולשכב בחדר חשוך בגלל רגישות לאור ולצלילים.

גורמים

• לפי המחקרים הגורם למיגרנה הינו חומר הנקרא Serotonin. סרוטונין נמצא ברוב רקמות הגוף ומשמש כנוירוטרנסמיטר בסינפסות של העצבים. סרוטונין גורם להתכווצות והתרחבות (vasoconstriction ו – vasodilation)כלי דם בקרום המוח.
• מזון: יין אדום, שוקולד וחרובים, קפה, אלכוהול, חומרי טעם וריח במזון, גבינה צהובה, בשר מעושן, משקאות מוגזים, דברי מאפה, בצל, מלפפון, בננות.
• צום או תחושת רעב לאורך זמן, צמא.
• סטרס, מתח, התרגשות חזקה אך גם תקופות של הפוגה במתח "מיגרנת סוף שבוע" .
• חוסר שינה או לחילופין עודף שינה.
• שינוים הורמונליים. מגרנה טרום ווסתית.
• סינוור מאור חזק.
• שינויי מזג אוויר, חילופי עונות.
• תרופות מסוימות, למשל גלולות למניעת הריון.
• עייפות, מאמץ פיזי.
• ריחות שונים כולל ריח של סיגריות.
• ללא סיבה.

המלצות לטיפול עצמי

• מנוחה בחדר חשוך, שקט ומאוורר מריחות.

• שינה

• הנחת מגבת רטובה על הראש.

• אקופרסורה – לחיצות על נקודות דיקור.
• לחיצות באזור המרכז בין האגודל לאצבע המורה.
• צמח בן חרצית.

• טיפול בדיקור סיני מסוגל למנוע הופעת המיגרנות לחלוטין.

רפאל רוזנסקי(M.Sc., Dip.Ac.)

רפואה משלימה